グリーンスムージーダイエットはどの位の期間で効果を実感できる?

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グリーンスムージーでいつ痩せる?

 

芸能人やモデルさんも実践している人の多いグリーンスムージーダイエット。始めたけれどなかなか効果が出ないという人もいるのではないかと思います。

ダイエット効果を実感するにはどのくらいの期間実施すればよいのでしょうか?

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すぐに効果が出ないのはなぜ?

グリーンスムージーを使用している人は、いつごろから効果を感じているのでしょうか。粉末タイプのグリーンスムージーを使用している人のレビューを見てみると、飲んで1週間以内に効果を感じている人も多いです。

ただし、飲み方によっても効果が出る時間は変わってくるでしょう。例えば、いままで朝ガッツリ食べていた人がグリーンスムージーに置き換えればその分カロリーが減るのですぐに体重が減ると思います。ですがこれは単純に食べない分体重が減っただけですので本当のダイエット効果とは言えないかもしれませんね。

反対に、もともと朝食を食べていなかったり、ヨーグルトだけだったりする人がグリーンスムージーに置き換えても、すぐには結果が出ないでしょう。また、間食に飲んでいる場合も同様です。

 

グリーンスムージーダイエットはいつ効果が出るの?

グリーンスムージーのダイエット効果は、単にカロリーが減るからということだけではありません。他にもダイエットに良い理由があるんです。それぞれどのくらいで効果を感じるのかも見てみましょう。

グリーンスムージーの効果

便秘解消効果

食物繊維が豊富なので便秘解消に効果的です。また、生の野菜や果物には消化機能を助ける酵素も含まれているので、デトックス効果も期待できます。早い人では飲んですぐに、遅くとも2週間ほど続けると効果を感じられると思いますよ。

むくみ解消効果

生の果物はカリウムを多く含んでいるのでむくみ解消効果も期待できます。カリウムには余分な水分を体外に排出する働きがあるんです。これは比較的早く効果を感じやすく2、3日で実感できるのではないでしょうか。

代謝がアップして痩せやすく

グリーンスムージーには体内にたまった活性酸素を除去する酵素が含まれています。活性酸素は紫外線や食品添加物、ストレスなどが原因で体内で発生する物質です。老化の素だとも言われていますが、ダイエットにも悪影響を与えてしまうんです。グリーンスムージーで活性酸素を除去することで代謝がアップし、痩せやすい体に導いてくれます。体質改善には2週間から1カ月くらいかかるでしょう。

ストレス解消

野菜やビタミンには精神を安定させる効果のあるビタミンが含まれているのでストレスの緩和にも役立ちます。ストレスはダイエットの大敵ともいわれているんですよ。ストレス解消効果は自分では感じにくいかもしれませんが、スムージーを飲むとホッとすると感じる人もいるかもしれませんね。

まとめ

グリーンスムージーにはダイエットに効果的なさまざまな効果があります。中にはすぐに効果を感じられるものもあれば、ちょっと時間がかかるものもあります。単純に食事の量を減らしてスムージーに置き換えれば早く体重は落ちるかもしれませんがその分リバウンドも心配です。

グリーンスムージーで健康的にダイエットをするには、少なくとも1カ月はみたほうがよいかもしれませんね。健康習慣として続ければ続けるほど体にいいとは思いますよ!

 

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