グリーンスムージーでダイエット!芸能人のとっておきレシピをご紹介!

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グリーンスムージー芸能人レシピ

ここ数年、グリーンスムージーがブームになっていますよね。海外セレブから日本の芸能人まで有名人でも愛飲している人が多いです。そして、ダイエットに結果を出している人も多いですよね!

そこで今回はグリーンスムージーでダイエットに成功した芸能人のおすすめレシピをご紹介します。

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グリーンスムージーでダイエット!

朝ごはんをグリーンスムージーに置き換えるダイエット方法はここ数年人気がありますよね。人気が衰えないというのはそれだけ効果があるからだと思います。

置き換えダイエットは今までも流行しましたが、グリーンスムージーはただ置き換えてカロリーを抑えるだけのものではありません。食物繊維やビタミン、ミネラル、酵素といったダイエットに良い栄養素がたくさんつまっています。ですから、飲み続けることで痩せやすい体質に導いてくれるんですよ。

単なるカロリーを抑えるだけのダイエットですとリバウンドが心配ですが、痩せやすい体に導いてくれるというのはうれしいですよね。

 

そして人気が衰えないもう一つの理由は、いろいろなアレンジができるからというのもあるのではないでしょうか。お好みの野菜や果物で作ることができるのでバリエーションも豊かで飽きません。ダイエット食品のケミカルな味が苦手な方も、自分で作ったスムージーならおいしく飲めますよね!

芸能人のレシピをご紹介!

グリーンスムージーおすすめ材料

グリーンスムージーのレシピはたくさんあるのでどのレシピがいいのか迷いますよね。そこで今回は芸能人が愛飲していて実際にやせたというレシピをいくつかご紹介します。

優香さんのレシピ

優香さんはグリーンスムージーダイエットで7kgものダイエットに成功したということで話題になっています。元々スタイルのいい優香さんが7kgも減量ができるなんてすごいですよね。

レシピはこちらです。

  • ほうれん草:1/4束
  • バナナ:1本
  • みかん:3個
  • キウイ:1個
  • 水:200ml

ほうれん草はサラダほうれん草を使うのがおすすめです。茹でると栄養価が減ってしまうので注意しましょう。ほうれん草入りのレシピについて詳しくはこちら

果物が多いレシピなので飲みやすいですよ。手に入りやすい食材ばかりで1杯あたりのお値段も高くないので続けやすいですね。

小倉優子さんのレシピ

グリーンスムージー芸能人レシピ

小倉優子さんは産後ダイエットで11kgの減量に成功したそうです。産後はダイエットしたいけれど栄養も必要です。栄養価の高いグリーンスムージーはぴったりですよね。

小倉優子さんはブログでさまざまなレシピを紹介されていました。青菜+バナナ+2種類のフルーツという組み合わせで色々なレシピがありますよ。いくつかご紹介しますね。

バナナいちごキウイ小松菜のスムージー
  • 小松菜:1袋
  • バナナ:1本
  • いちご:1パック
  • キウイ:2個
  • 水:200ml
バナナアボカドりんご小松菜のスムージー
  • 小松菜:1袋
  • バナナ:1個
  • りんご:1個
  • アボカド:1/2個
  • 水:500ml
バナナいちごパイナップルグリーンリーフのスムージー
  • グリーンリーフ:1パック
  • バナナ:2本
  • 冷凍いちご:15個
  • カットパイナップル:1パック
  • レモン:少々

野菜や果物をふんだんに使用しているレシピが多くておいしそうですね。ヨーグルトやハチミツを入れることもあるようです。色々な味を楽しむのが続けるコツかもしれませんね。

レディーガガさんのレシピ

  • トマト:1~2個
  • きゅうり:1/2本
  • アボカド:1/2個
  • ほうれん草:1カップ
  • パセリ:ひとつかみ
  • レモン:1/2個
  • オリーブオイル:小さじ1
  • 唐辛子:少々
  • 塩:少々

日本でブームになっているものとは少し内容が違いますね。スペインのスープガスパチョのような味だそうです。甘いスムージーに飽きたときはこんなレシピもいいかもしれませんね!

まとめ

芸能人の愛飲しているグリーンスムージーレシピを紹介させていただきました。気になるものがあったらぜひ試してみてください。同じ野菜と果物のものを飲み続けるよりも、少しずつ変えていくほうがよいですよ。

野菜や果物を準備するのが面倒という人は粉末タイプのものもおすすめです。粉末タイプのスムージーを愛飲している芸能人もたくさんいますよ!

ミネラル酵素グリーンスムージー

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