ココナッツヨーグルトの効果!ダイエットや肌のシミ対策にもいいの?

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ココナッツヨーグルトの効果!ダイエットや肌のシミ対策にもいいの?

ココナッツオイル、ココナッツミルクに引き続き、ココナッツヨーグルトが話題になっていますよね!特に肌への効果はテレビでも紹介されています。気になる肌トラブルを解消してくれるのなら毎日飲んでみたいですよね!

ココナッツヨーグルトの肌への効果と、ダイエット効果についてまとめてみました。

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ココナッツヨーグルトはお肌にいい!

テレビ番組の企画で、芸人の横澤夏子さんがココナッツヨーグルトを毎日飲んで肌質改善にチャレンジしていましたよね!結果はみごと乾燥肌がオイリー寄りのノーマル肌まで近づきました。毎日ココナッツヨーグルトを飲んだだけでこんなに効果があるのはうれしいですよね!

ココナッツヨーグルトは、ココナッツミルクとヨーグルトを混ぜたドリンクです。ココナッツミルクにもヨーグルトにも肌にいい効果がたくさんあるので、ダブルの効果が期待できるんですね!

ココナッツヨーグルトの作り方や1日の摂取量はこちらでご紹介しています:
ココナッツヨーグルトは家で作れる!作り方も簡単だから続けやすい!

シミやくすみの解消に!

ココナッツミルクにはトコトリエノール(ビタミンE)が含まれています。これには、皮膚の表面の活性酸素を除去する働きがあるので、シミやくすみの解消に効果的なんです。

さらにココナッツミルクにはカリウム、マグネシウム、マンガン、鉄分なのどミネラルや葉酸も含まれています。栄養素が不足していると知らず知らずのうちにトラブルの原因になってしまうこともあるので、しっかり補えるのはうれしいですよね!

そして、ヨーグルトの乳酸菌には腸内環境を改善する効果があります。腸が正常に動かず便秘になってしまうと、体内に毒素が貯まります。その毒素はどこから出ていくのかというと、なんと毛穴!

肌から毒素が出ていくなんて、肌荒れの原因になりそうですよね。ですから便秘を改善することによってお肌もきれいになるんです。肌の生まれ変わりのサイクルであるターンオーバーも正常になるので、古い角質が自然とはがれ、シミやくすみ、そして乾燥肌の解消にもつながっていくんですよ!

シワやたるみの改善に!

ココナッツミルクやココナッツオイルで一番注目されている成分は中鎖脂肪酸のラウリン酸です。このラウリン酸はシワやたるみの改善にも役立つんですよ!

ラウリン酸は体内でケトン体に変換され、体の奥の活性酸素と闘う効果があります。肌の表面と奥両方の活性酸素を除去してくれるのは頼もしいですよね!

ダイエットにも効果がある?

ココナッツヨーグルトのダイエット効果

ココナッツミルクはダイエット効果もあります。

ココナッツミルクに含まれる中鎖脂肪酸は体内でケトン体に変換されるというお話を先ほどしましたよね。このケトン体は糖質の代わりにエネルギーになってくれるので糖質制限をしてココナッツミルクを摂取するとダイエット効果がアップします。

ココナッツミルクのダイエット効果はこちらで詳しくご紹介しています:
ココナッツミルクダイエットはオイルよりもいい?方法や1日の摂取量は?

そして、ヨーグルトに含まれている乳酸菌の便秘解消効果もダイエットにつながりますよね。また、善玉菌がおなかにたくさんいると血行が良くなるというメリットがあります。つまり、代謝がアップして痩せやすくなるんですね!

ヨーグルトとココナッツミルク、二つのダイエット効果が期待できるんです!

ダイエットとして摂取する場合は、食事の2~3時間前に摂取するとケトン体ダイエットの効果が高まりますよ。朝食の置き換えにするのもおすすめです。

まとめ

ココナッツヨーグルトは、ココナッツミルクとヨーグルトからできています。どちらも健康食材ですが一緒に摂ることで相乗効果が期待できます。

美肌にもダイエットにもよいので、毎日の健康習慣に取り入れてみるのもよいのではないでしょうか。

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