ココナツオイルの効能効果がすごい!ダイエットや美肌、糖尿病や認知症予防にも!

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ココナッツオイルの効果効能

いま、何かと話題になっているココナッツオイル。

ブームになっているのは知っているけれど、どんな効能効果があるのか詳しく知らない、でも今さら聞けないという人もいるのでは?

ココナッツオイルにはダイエットや美容、アトピー、糖尿病予防、認知症予防、歯のホワイトニングなどさまざまな効果が期待されています。このページではココナッツオイルの効能をまとめてご紹介していきます。

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ダイエット効果

ココナッツオイルが注目をされるようになったのは何といってもダイエット効果ですよね!テレビで実際に成功した人も紹介されることもすくなくありません。ココナッツオイルに含まれる「中鎖脂肪酸」は脂肪やコレステロールになりにくいんです。また、ケトン体という物質を発生させ、脂肪の代謝もよくしてくれるんです!

ですが、「ダイエットにいいから」とよくわからないけれどココナッツオイルを取り入れてみるというのはあまりお勧めできません。ココナッツオイルは油ですからカロリーが高く、摂取方法によっては逆に太ってしまうことも!

ココナッツオイルダイエットをするにはコツが必要なんです。

ココナッツオイルダイエットの正しいやり方はこちら:
ココナッツオイルの効果!ダイエットの正しい方法は?

本当に効果があるの?と半信半疑の方は口コミもチェック!くわしくはこちら:
ココナッツオイルダイエットの効果!本当に効果ある?口コミをご紹介!

健康効果

ココナッツオイルの健康効果

ココナッツオイルの成分で注目されている「中鎖脂肪酸」は、ダイエットだけにいいのではありません!中鎖脂肪酸は健康にもざまざまな効果があるんですよ。

「脂肪=体に良くない」というイメージを持っている人も少なくないかもしれませんが、脂肪の中でも「必須脂肪酸」というものがあります。これは体の中で合成することができないので食事で摂取する必要があるんです。中鎖脂肪酸も必須脂肪酸の1つなんですよ。体に必要な油もあるということをまずは覚えておきたいですね!

認知症予防に

ダイエットと同じくらい注目されていて有名な効果効能に認知症やアルツハイマーの予防があります。

普通、脳はブドウ糖をエネルギー源としています。ですが、認知症などになると脳の神経が変化してしまい、うまくブドウ糖を使うことができなくなってしまうんです。

中鎖脂肪酸が発生する「ケトン体」は、ブドウ糖の代わりに脳のエネルギーになってくれるという特徴があるんです。ですからココナッツオイルは脳に良いといわれているんですよ!

認知症予防の効果について詳しくはこちら:
ココナッツオイルの効能!アルツハイマー型認知症の治療や予防にもなるの?

糖尿病の予防にも!

認知症だけでなく、最近は糖尿病の予防にも効果があるのではないかと注目されています。

糖尿病の人はインスリンがうまく使えない「インスリン抵抗性」という状態になっていますが、ココナツオイルにはインスリン抵抗性を改善する効果があるという研究結果が出てきているのです。

糖尿病の人はダイエットも必要不可欠ですので、ココナッツオイルでダイエットしながら糖尿病も改善で着たらうれしいですよね。

糖尿病予防の効果について詳しくはこちら:
ココナッツオイルの効能は?糖尿病の予防にもなる?

スキンケアにも!

ココナッツオイルでスキンケア

ココナッツオイルは食べて健康効果があるだけでなく、体に直接塗ってスキンケアに使用することもできるんです。アトピーの改善にもいいんですよ。

スキンケアに

ココナッツオイルは保湿力が高く、抗酸化作用が高いのでアンチエイジング効果も期待できるんです!しかも、ココナッツオイルが1つあれば様々なスキンケアに使えるんです。

ココナッツオイルのスキンケア方法はこちら:
ココナッツオイルの効能は肌にも!美肌になれる塗り方は?

アトピー対策に

さらに、アトピーの改善にも効果があるといわれています。ココナッツオイルには抗菌作用のある成分が含まれているので、アトピーの悪化を防ぎ、改善が期待できるんです。

アトピーの人は肌が弱いのでスキンケアにも悩んでしまうと思いますが、無添加のココナッツオイルは肌に優しいのでおすすめです。

アトピーへの効果について詳しくはこちら:
ココナッツオイルはアトピーにもよい?効果的な塗り方は?

まとめ

いかがでしょうか。ココナッツオイルには思っていたより多くの効能があると思った人も多いのでは?他にも、歯のホワイトニングや便秘の解消にも役立つんですよ。

全ての人に同じ効果があるとは言い切れませんが、体に悪いものではありませんし、毎日の食卓やスキンケアに取り入れてみてもよいのではないでしょうか。

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