スピルリナでの育毛は女性にも効果的!その根拠について!

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スピルリナでの育毛は女性にも効果的

スピルリナはたくさんの栄養が詰まってるので、健康や美容など私たちに様々な恩恵をもたらしてくれます。最近は育毛効果にも注目が集まっており、髪でお悩みの男性の強い味方になるでしょう。

実は、この育毛効果は男性だけでなく女性にも効果があるんですよ?

 

そこで今回は、なぜスピルリナが育毛に効果があるのかを中心に、育毛に関する情報をまとめていきます。健康な髪を育み、若さをキープしていきましょう!

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髪を育てるために必要な栄養

細かいものを含めるとたくさんの種類の栄養が必要になりますが、必須といえる栄養は3種類です。

  • タンパク質
  • ビタミン
  • 亜鉛

タンパク質は人体を構成するために欠かせないものです。それは髪も同様で、髪は主にタンパク質からできています。髪に必要なビタミンは、主にビタミンB2・B6とビタミンEです。

 

ビタミンB2・B6の役割

ビタミンB2とB6は細胞の代謝を促し、毛母細胞(髪を作り出す細胞)の分裂を手助けします。更に、皮脂の分泌量もコントロールしてくれるため、乾燥や衝撃から頭皮を守る効果も期待できるのです。

ビタミンEの役割

ビタミンEは、血管を太くしてくれる作用があります。血流が良くないと髪に栄養が上手く行き渡らず、抜け毛や髪の傷みの原因になるでしょう。血管を太くし、血流を良くするということもとても大切です。

亜鉛の役割

亜鉛の働きは、タンパク質を髪として合成することです。タンパク質を大量に摂取しても、体内で合成できなければ育毛には繋がりません。亜鉛を豊富に含む食品は少ないので、この中で最も不足しがちな栄養と言えます。

 

スピルリナが育毛に役立つ根拠

スピルリナには、タンパク質やミネラルなど50種を超える栄養が含まれています。スピルリナを構成する物質の約70%がタンパク質なので、髪を育てるためのタンパク質を効率よく摂取できます。

更にビタミンB2・B6、ビタミンE、亜鉛も含んでおり、髪に欠かせない栄養が全て揃っているです。

また、スピルリナは消化吸収率が非常に高く、摂取した分だけ体に取り込めます。育毛効果だけでなく、血行を良くしてくれる作用がありますから、抜け毛を防ぐ効果も期待できます。

 

摂取する際のポイント

育毛効果をより高めるためのポイントをお教えします。

  1. 摂取量ですが、一日あたり3gから始めてみましょう。
  2. 水で飲んでもいいのですが、吸収効率を高めるためにプーアル茶で飲むことをオススメします。
  3. 頭皮や髪に十分に栄養を行き渡らせるために、体の様子を見ながら摂取量を増やすことも効果的です。
  4. ビタミンEの吸収を助けるビタミンCを摂ることも心掛けましょう。
  5. また、栄養成分を分解してしまうため、摂取後30分はアルコールやコーヒーを飲まないでください。

 

まとめ

いかがでしたか?男女で体の作りは違いますが、育毛するために必要な栄養は一緒です。ですから、スピルリナの育毛効果は女性にも有効と言えます。

スピルリナは育毛だけでなく、アンチエイジング効果や、ダイエット、便秘の改善など、女性には嬉しい効果がたくさんあります。

 

ただ育毛成分が入っているわけではないので、本気で薄毛・抜け毛に悩んでいるなら女性専用の専門クリニックでカウンセリングを受けてみるのがおすすめです。(カウンセリングは無料です)

女性には女性の薄毛治療【ヘアメディカル】

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