スピルリナのダイエット効果!体質の改善で下地づくり!

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スピルリナのダイエット効果

ダイエットという文化が定着し、現在ではダイエット効果を謳う様々な健康食品が商品展開されていますね!スピルリナもその一つであり、にわかに人気の兆しが見えてきています。

今回はどの食品がいいのか迷っている方や、スピルリナのダイエット効果を知りたいという方に、様々な情報をまとめていきます!ただ痩せるだけでなく、健康にもなれるスピルリナへの理解を深め、美しく痩せるダイエットをしてみませんか?

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豊富でバリエーションに富んだ栄養価

スピルリナは「スーパーフード」と呼ばれる、大変優れた栄養価を持った食品です。

抗酸化作用によるアンチエイジング効果や、免疫力を高めて病気に強い体を作ってくれるなど、様々な方向から人体に恩恵を授けてくれます。

もちろん今回のテーマである“ダイエット”にも役立つ効果があるのです!

膨張する性質を有効活用

スピルリナには、水を含むと膨張するという性質があります。その性質を利用し、食事の前スピルリナと水分を摂取するのです。

これによって胃の中でスピルリナが膨らんでくれるので、食事の量を減らすことができ、効率よく満腹感を得られます。

お通じの改善

スピルリナの持つダイエット効果

ダイエットの妨げとなる要素として、便秘があります。便秘の攻略なくしてダイエットは成功しないと言ってもいいでしょう。

便秘は栄養の吸収を悪くし、脳が「足りない栄養を食事量で補え」という信号を出してしまいます。ダイエットするどころか、体重の増加も招いてしまいます。

 

また、便秘は体の代謝も悪くしてしまいます。古い細胞と新しい細胞が入れ替わる際に脂肪を燃焼しますが、この脂肪燃焼のことを代謝と呼びます。

体は次々と新しい細胞を作っており、古い細胞や体内の不要なものを便と一緒に排出していますが、便秘になってしまうと、体内の老廃物の排出がスムーズに行われず、代謝を悪くしてしまいます。

その結果、痩せにくい体になってしまう上に、老廃物が皮下脂肪として蓄えられていってしまいます。

 

スピルリナは、約8%~10%が食物繊維で構成されています。

皆さまご存知のように、食物繊維は便通をよくする働きがあるので、スピルリナを摂取することにより、効率よく食物繊維を取り込むことができるのです!

豊富なタンパク質で美しさをキープ

ただ痩せるだけでなく、その上でキレイなお肌や髪を維持したいですよね。そのためにはタンパク質を摂ることが欠かせません。

スピルリナが最も多く含んでいる栄養がタンパク質です。その割合は約70%と、とても高密度でありますから、少量でも効率よく摂取できます。

せっかく痩せても、肌荒れや髪が傷んでしまっては大問題ですから、その点もスピルリナは上手くカバーしてくれるでしょう!

まとめ

いかがでしたか?スピルリナはダイエットの手助けをしてくれるだけでなく、美容にもいい効果があるんですよ!

しかもただ痩せるだけでなく、便秘の改善によって太りにくい体質にもしてくれる効果もあります。この他にもバランスの良い栄養価は我々に様々な恩恵が授け、健康を保ってくれるサポートもしてくれることでしょう。

スピルリナはこれから要チェックな食品ですよ!

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