スピルリナの効果・効能の情報をまとめてピックアップ!

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スピルリナはスーパーフードと呼ばれる食品であることを知っていますか?

スーパーフードとは、一般的な食品より高い栄養価を持っている食品のことです。その栄養価の高さが現在注目され様々な分野での活用を目指し、NASAや国連の専門機関が研究を行っています。

そこで今回は、皆さまが気になるスピルリナが持つ効果・効能についてまとめていきます!健康に、美容にとたくさんの効果と効能を持っているので、きっと皆さまの生活に役立つはずです!

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肌や髪を若く保つアンチエイジング効果

スピルリナは約70%がタンパク質で構成されており、これは豊富なタンパク質のイメージがある大豆の2倍以上に相当します。

タンパク質は細胞や筋肉などを維持するために欠かせない栄養素です。この高密度に詰まったスピルリナのタンパク質は、肌荒れや髪の傷みを防ぐ効果に優れており、お肌や髪の毛を健康に保つアンチエイジング効果が期待できるでしょう!

参考:スピルリナの効果は肌にも!若返って魅力的になろう!

 

免疫力を高める健康効果

地球上には、人間に害を与えるウィルスや細菌がたくさんいます。それらに対抗してくれるのが免疫ですが、免疫力が低下してしまうと病気になるリスクが高まります。

スピルリナはβカロテンという成分も含んでおり、このβカロテンが免疫力を高めるのに一役買っています。

人体はアルカリ性であることが望ましいのですが、現代の食生活は体を酸性に偏らせてしまいがちです。
酸性寄りになってしまうと、細胞の老化を進行させてしまい、免疫力の低下も招いてしまいます。

βカロテンの抗酸化作用が体をアルカリ性にしてくれるので、免疫力も高めてくれるということなのです!

スピルリナの免疫力効果:イボ編

 

Iga抗体で抗アレルギー効果

免疫力を高めることのメリットはウィルスや細菌に負けないことだけではありません。

花粉症やハウスダストによるアレルギー症状は、”Iga抗体”というものが少ないために起きてしまいます。免疫の中にIga抗体が存在し、免疫力を高めることはすなわちIga抗体を増やすということなのです。

これによって、体が花粉やハウスダストに対抗できるようになり、アレルギー症状を抑えられるでしょう!

 

肩こり・偏頭痛・冷え性の改善効果

肩こりや偏頭痛は、主に筋肉の強張りによって起きているといわれています。スピルリナは体の代謝を促す作用もあり、食物繊維やリノール酸によって血行も良くしてくれます。

代謝と血行をスムーズにすることができれば、筋肉の緊張を和らげることができるでしょう。

また、血流の改善は冷え性にも効くので、慢性的に悩まされている方は試されてみると良いかもしれません。

参考:スピルリナの代謝効果がダイエットに効く!

 

貧血を予防する効果

女性は貧血に悩まされがちですよね。貧血には鉄分を補給することが大切ですが、一日分の鉄分を摂取することは容易ではありません。

単純に鉄分が多い食品はレバーやほうれん草など色々とありますが、タンパク質とビタミンCも同時に摂取しないと効率よく吸収することができません。

その点、スピルリナはタンパク質も含んでいてバランスが良いでしょう。また、血液を作る作用がある葉緑素も豊富であるため、貧血の改善効果は高いのではないでしょうか!

 

育毛を手助けしてくれる効果

人体を維持するのにタンパク質は欠かないと書きました。髪の毛もまた同様であり、健康な髪を育むにはタンパク質を摂取することが大切です。

そのタンパク質を体内で合成して髪の毛にしてくれるのが亜鉛です。亜鉛の欠乏は抜け毛の原因になってしまったり、髪質を悪くしてしまいます。

バランスよく亜鉛を含んだスピルリナには育毛効果も期待できるはずでしょう!

参考:スピルリナの育毛効果

 

ナチュラルで優しいダイエット効果

実は、スピルリナにはダイエット効果もあります。水分を含むと膨張するという性質があり、少量の食事でも満腹感を得られるのです。

ダイエットしている方は、食事の前に摂取するのが効果的でしょう。

また、食事量が減らせるだけでなく、腸内をキレイにしてくれる働きもあります。スピルリナは約10%が食物繊維です。これによって便通の改善が見込めるはずです。

便通の改善は、体を痩せやすい体質に変えてくれるので、体に負担をかけずにダイエットができるでしょう!

 

アルコールの代謝をサポートする効果

あまり馴染みのない名前かもしれませんが、スピルリナには”γリノレン酸”という成分も含んでいます。γリノレン酸はアルコールの代謝を促す働きがあり、血中のアルコール分を減少させてくれるのです。

二日酔いの症状を抑えてくれるので、飲酒後や就寝前にスピルリナを飲むと良いでしょう。

また、スピルリナならタンパク質やビタミンも同時に摂取できるため、肝臓への負担を減らせるというメリットもあります。

 

まとめ

いかがでしたか?

スピルリナには突出した量のタンパク質に加えて様々な栄養を含んでいるために、我々の人体にとって数の恩恵を授けてくれます。健康やダイエットには食生活や生活スタイルを見直すことも大切ですが、スピルリナは不足した栄養分を補ってくれる力があります。

 

ですから、上手に付き合うことによって更に効果を高めることができるでしょう!スピルリナってとても魅力的な食品なのですよ!

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