ルイボスティーの効能がすごい!気になる効果をまとめてみました!

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ルイボスティーの効能がすごい!気になる効果をまとめてみました!

栄養価が高くノンカフェインなので、健康志向の人に注目されているお茶、ルイボスティー。

妊活にいいとか、ダイエットにいいとか、なんとなくは知ってていても実際にどんな栄養価があるのかしっていますか?妊活やダイエットをしていなくても取り入れたいすごいお茶なんです!

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ルイボスティーの成分

ルイボスティーは、南アフリカに自生している「ルイボス」というマメ科の植物の葉を乾燥して発酵させたお茶です。くせは少なく、紅茶やほうじ茶のような味とも言われています。

ルイボスティーには、カリウム、カルシウム、マグネシウム、鉄、銅、亜鉛などのミネラルが豊富に含まれています。さらに、ポリフェノールやSOD様酵素という成分も含まれています。SOD様酵素というのは、スーパーオキシジムスターゼといいます。聞いたことのない栄養素かもしれませんが、ポリフェノール同様、抗酸化作用が強いのが特徴です。

栄養成分をしっかり摂取するためには、ルイボスティーを最低3分以上は煮出して飲むのがおすすめです!

抗酸化作用が強い!

ルイボスティーの効果で特徴的なのは抗酸化作用が強いというところです。私たちの体の中では活性酸素が発生してしまいます。この活性酸素は老化の元といわれていますので、放っておくと肌や体のあちこちに不調が出てしまうんです。

ですから、活性酸素を除去することでこんな効果が期待できます。

肌のアンチエイジング

シワやシミなどの肌トラブルには様々な原因がありますが、活性酸素も大きな原因の1つです。活性酸素を除去することで美肌対策にもなるんですよ。

また、肌のためにはただ飲むだけでなく、お風呂に入れる人もいるんですよ。

肌への効果について詳しくはこちら:
ルイボスティーの効果は肌にも!アトピーの改善にも効果ある?

不妊症の改善

ルイボスティーというと妊活にいいというイメージを持っている人も多いかもしれません。不妊にもさまざまな原因がありますが、卵子や精子の老化も大きく関係しています。活性酸素は、卵子や精子の老化にも関わっているんですよ!

また、それだけではなくミネラルもたっぷりなのが妊活に嬉しいところ。貧血防止になる鉄や精子を作り、黄体ホルモンを活性化させる亜鉛も含まれています。

さらにノンカフェインというのも妊活中に嬉しいですね!

不妊症の緩和について詳しくはこちら:
ルイボスティーには不妊を改善する効果もある?妊活に注目される理由とは?

糖尿病の予防

活性酸素が多いと糖尿病が発症しやすいといわれているので、活性酸素を除去することで糖尿病の予防にもつながります。

また、ノンカフェインでノンカロリーなので糖尿病を発症してしまってからの水分補給、栄養補給にもおすすめのお茶です。

糖尿病との関係について詳しくはこちら:
ルイボスティーの効果は糖尿病にも!?糖尿病患者におすすめの理由は?

他にもこんな効果が期待できます!

  • アトピーの改善(くわしくはこちら
  • 二日酔いの解消
  • 生理痛の改善
  • 加齢臭の緩和

これだけの効果があるというのはすごいですよね!ですが、ルイボスティーの効果はこれだけではないんです!

まだまだあります!ルイボスティーの効果!

まだまだあるルイボスティーの効果

今ご紹介した効果は活性酸素を除去することで期待できるものですが、ルイボスティーの効能はそれだけではないんですよ!ルイボスティーはミネラルもたっぷりのお茶です。普段不足しがちなミネラルを摂取することでこんな効果も期待できます。

ダイエット効果

活性酸素を除去してくれるSOD酵素には、他にも老廃物を除去する働きがあります。便秘解消はもちろん、余計なものを体から出すことによって血行が良くなり、痩せやすい体に導いてくれます

脂肪燃焼効果などがあるわけではないので、これだけ飲んでいれば痩せるものではないですが、ミネラルも豊富ですしダイエット中の栄養補給にも役立ちますよ!

ダイエット効果について詳しくはこちら:
ルイボスティーでダイエット!効果を感じるにはどのくらいの量を飲めばいい?

冷え性、貧血の緩和

ダイエットにも関連していますが、ルイボスティーには血行を促進する効果も期待できます。冷え性の方は、貧血のケースも多いですが、鉄分も含んでいるので貧血の緩和にも役立ちますよ!

他にもこんな効果が期待できます!

  • むくみの緩和
  • 安眠、リラックス効果
  • 便秘や下痢の改善
  • 熱中症予防

ルイボスティーを飲めばすべてトラブルが解決する!と言い切れるものではありませんが、これだけの効果があるのですから体に良いものだというのは間違いないとわかりますよね!

ノンカフェインなのでカフェイン量を気にせず飲めますし、ぜひ毎日の水分補給に取り入れてみてはいかがでしょうか。

まとめ

ルイボスティーはSOD様酵素と、ポリフェノールという抗酸化作用が強い成分を多く含んでいるのが特徴です。またミネラルも豊富に含んでいます。

栄養価が高いので継続的に毎日摂取することで妊活やダイエットをはじめ様々な効果が期待できます。必ず効果が出るというものではありませんが、栄養補給になることは間違いありませんので、気になる方は試してみてはいかがでしょうか。

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