ルイボスティーの飲み方アレンジ!砂糖やミルクを入れてもおいしい!

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ルイボスティーの飲み方アレンジ!砂糖やミルクを入れてもおいしい!

健康にいいと話題のルイボスティー。そのままに出して飲むのももちろんいいですが、アレンジして飲んでもおいしいんですよ!紅茶のように砂糖やミルクを入れて飲んでもおいしい!

ルイボスティーの味が苦手な人や、たまには他の飲み方がしてみたいという人はチェックしてみてください!

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ルイボスティーはアフリカのお茶!

日本ではルイボスティーの歴史はそれほど長くありませんが、もともとアフリカ生まれのお茶なんです。南アフリカ共和国に自生している「ルイボス」というマメ科の植物を発酵して作られたお茶なんですよ!

ノンカフェインですので、紅茶やほうじ茶よりもハーブティーと一緒にされることが多いようですが、ハーブティーともまた少し違うそうです。

味としてはハーブティーほどの特徴はなく、紅茶やほうじ茶に近いです。渋味も少なくお子様でも飲める味ですよ。

ミルクや砂糖を入れて飲んでみよう!

ルイボスティーは煮出してそのままストレートで飲んでいる人が多いかもしれません。日本ではそちらの方がメジャーですが、本場のアフリカでは砂糖やミルクを入れて飲むことが多いとか。

ダイエットのために飲むなら砂糖は控えたいところですが、どんなものなのかちょっと気になりますよね!

作り方は紅茶で作るミルクティーと同じです。まずルイボスティーを濃い目に作り、砂糖やミルクを入れるだけです。くせがなくお子様にも人気のようですよ!砂糖の代わりにハチミツを入れている人も多いです。ハチミツならよりまろやかな感じでいいですね!

また、ロイヤルミルクティーやチャイのように、水と牛乳をお鍋に入れてルイボスティーを煮出すという作り方もできます。ショウガやシナモンを入れるとよりチャイのようになりますね!

他にもいろいろなアレンジレシピが!

ルイボスティーのアレンジレシピ

ルイボスティーはミルクティー以外にもさまざまなアレンジレシピがあります。いくつかご紹介しますね!

フルーツルイボスティー

お好みのフルーツで作るルイボスティーです。

  1. まず、ルイボスティーはお好みの時間で煮出しましょう。フルーツが入るのでいつもより濃い目がよいかもしれません。おすすめは10分以上煮出すことです。
  2. 果物は食べやすい大きさにカットします。りんご、キウイ、オレンジ、レモンなどお好みのもので構いません。
  3. カットしたフルーツをポットなどの耐熱容器に入れます。
  4. そこに煮出したルイボスティーをそそぎます。

しばらく置いて飲んでもいいですし、一晩冷蔵庫で寝かしてもおいしいです。ルイボスティーはミネラルが豊富ですが、フルーツが入ることでビタミンも摂取できるのがいいですね!お好みでハチミツなどを加えてもおいしいですよ!

耐熱容器は普通のポットでも構いませんが、ガラスの容器に入れると見た目もきれいです。

ジンジャールイボスティー

ショウガはミルクティーだけでなくストレートのルイボスティーに入れてもおいしいです。

お好みの方法で入れたルイボスティーにショウガやお好みでハチミツなどを加えるだけでOKです。ショウガは蒸しショウガを使うと体を温める効果がアップするのでおすすめです!

ココナッツオイルルイボスティー

ダイエット効果をアップさせたい人におすすめです。脂肪燃焼効果が期待できる中鎖脂肪酸を含んだココナッツオイルをルイボスティーにに入れてみましょう。

ルイボスティーにそのまま混ぜるだけでもいいですが、おすすめなのはハンディークリーマーなどで撹拌させることです。こうすると飲みやすいだけでなく、ココナッツオイルの効果もアップします。

ココナッツオイルが固まってしまうので必ずホットのルイボスティーを使ってくださいね。また、ダイエット目的の場合は砂糖は入れないようにしましょう。

ココナッツオイルコーヒーの淹れ方を参考に作ってみてください:
ココナッツオイルコーヒーでダイエット!量はどの位入れればいいの?

まとめ

ルイボスティーはそのまま飲んでもおいしいですが、さまざまなアレンジをして楽しむことができます。そのままのルイボスティーが苦手という人はアレンジして飲んでみるといいかもしれません。

砂糖を入れたものを1日にたくさん飲むのはおすすめしませんが、たまに飲むとリフレッシュにもなりますしいいですよ!

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