レッドマカの効果効能!女性にいい効果があるって本当?副作用は大丈夫なの?

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レッドマカの効果効能
今、セレブの間で注目されているレッドマカ。パウダータイプのものもあって、ヨーグルトなどにかけて食べるといいらしいですよ~。

マカというのは昔から聞いたことがありますが、男性向けと思っている人も多いかもしれませんね。

ですが、マカには実は女性に嬉しい働きがたくさんあるんです!中でも「レッドマカ」には女性に嬉しいことがいっぱいなんですよ!

どうしてマカが女性にいいのか、効果効能を見てみましょう。気になる副作用の話もしていきますね。

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マカとは

「マカ」という名前はよく聞きますが、いったい何なのか分からない人も多いのでは?

マカというのは、根菜の一種です。見た目はショウガのような質感で、ニンニクや玉ねぎのような形をしています。ペルーに生えているアブラナ科の食物なんです。標高4,000mという土地で育ったマカには強い生命力があるといわれています。

サプリメントや粉末に使われるのは根っこの部分です。現地でも根っこを粉末にして料理に入れたりして食べているんですよ。マカにはさまざまな色のものがあり、中でも赤色のレッドマカは女性に良い効果があるといわれています。

マカの主な成分は?

マカの成分

マカは、根菜類の中でもっともたんぱく質が多く含まれているといわれています。たしかに、根菜にたんぱく質のイメージはないですよね。

マカにはたんぱく質を構成するアミノ酸がバランスよく含まれています。その数16種類!アミノ酸は1つでもかけるとたんぱく質が合成されないので種類豊富なのはうれしいですね。9種の必須アミノ酸もしっかり含まれているんですよ。

 

必須アミノ酸ではないのですが、アルギニンというアミノ酸が豊富なこともポイントです。

アルギニンは成長ホルモンの分泌を促進させてくれる働きがあるんです。成長ホルモンは10代がピークでどんどん減ってしまいます。成長ホルモンは体の修復や老化防止に欠かせないものですから、アルギニンで促進されるとたくさんの効果が期待できますよ!

ビタミンB群、CやEなどのビタミン類、亜鉛やセレンなどのミネラルも豊富です。

 

レッドマカの効能

マカの効能といえばよく知られているものは、勃起障害の解消や精子の活性化がありますが、それだけじゃないんですよ。女性に嬉しい効能もいっぱいです。

先ほど、老化防止に役立つ成長ホルモンの分泌を促進するアルギニンが豊富とお話ししましたね。血管や代謝などを若々しい状態に保ってくれるんです。それはつまりマカが老化防止に役立つということなんですよね。

ですから、

  • 美肌効果
  • ダイエット効果
  • 冷え性の改善
  • 疲労回復やストレスの緩和

などが期待できます。

さらに、レッドマカに含まれているアミノ酸やビタミン、ミネラルは女性ホルモンの分泌を促進する効果があるといわれています。

ですから、女性特有のお悩みにも効果があるんですよ。

つまり、

  • 更年期障害の改善
  • 生理不順や生理痛の改善
  • 不妊症の解消

なども役立つといわれているんです。
とくに不妊症には、夫婦で摂取するとよさそうですよね!だからレッドマカは女性にいいといわれているんですね!

レッドマカに副作用はあるの?

レッドマカの副作用

女性にも男性にもうれしい効能がいっぱいのマカですが、副作用などの心配はないのでしょうか。

ホルモンバランスを整える働きがありますが、ホルモンが過剰反応してしまうケースもあるようです。その場合ホルモンバランスがくずれてかえって生理不順になったり、ニキビができてしまったりする場合もあります。

頭痛や不眠を引き起こしてしまう人もいるようです。また、過剰摂取すると下痢になったり、肝機能や腎機能が低下したりするという恐れもあります。初めは少量から摂取するのはもちろん、慣れてきても摂りすぎないようにしてくださいね。

 

さらに、以下の人は摂取を控えたほうがいいといわれています。

  • 心臓疾患がある人
  • 血管異常がある人
  • ステロイドのアレルギーがある人
  • アブラナ科の野菜のアレルギーがある人(大根、キャベツ、カブなど)
  • 経口避妊薬(ピル)を使用している人
  • 子宮筋腫のある人
  • 妊娠中、授乳中の人
  • 甲伏線の持病がある人
  • ED治療を受けている人

これらの人は絶対にダメというわけではありませんが、持病などが悪化してしまう可能性があります。お医者さんに確認してから摂取するようにしてみてください。

まとめ

レッドマカには女性ホルモンの分泌を促進する働きがあり、女性特有のお悩みにも効果があるといわれています。

また、マカ自体も男性にいい効果だけでなく女性にも嬉しい効果はたくさんありますよ。美容やダイエットに取り入れていてはいかがでしょうか。

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