彩食健味~食から健康を考える~

最新情報

ベジブロスがまずいのは何が原因?果物を入れてもOK?

ベジブロスがまずいのは何が原因?果物を入れてもOK?

ベジブロスを作ってみたけれどまずいのは何が原因なのでしょうか?作るのにおすすめの野菜とおすすめしない野菜をご紹介します。 また、果物でも使ってもOKなものもあるので、ぜひ活用してみてください。

ベジブロスにはどんな効果がある?作り方や使い方もご紹介!

ベジブロスにはどんな効果がある?作り方や使い方もご紹介!

ベジブロスは野菜のヘタや皮など、今まで捨てていた部分を使って作るダシのことです。ただエコだというだけでなく、体にいい効果もたくさんあるんですよ! 今回はベジブロスの効果や使い方、作り方をご紹介します。

砂糖断ちの美肌効果で毛穴が小さくなる?どのくらいの期間続ければいいの?

砂糖断ちの美肌効果で毛穴が小さくなる?どのくらいの期間続ければいいの?

最近、砂糖を食べない健康習慣「砂糖断ち」がブームになっています。 自然と甘いものを食べなくなるのでダイエットによさそうですが、美肌にも効果があるんですよ!中には毛穴が小さくなったという人もいるんです。 砂糖を摂らないこと・・・

砂糖断ちのやり方!代わりに食べていいものは?

砂糖断ちのやり方!代わりに食べていいものは?

チアシード、キヌア、ココナッツオイルなどさまざまなスーパーフードが注目されていますが、いいものではなく、「〇〇を取らない」という健康習慣もブームになりつつあります。 グルテンフリーや砂糖断ち、乳製品断ちなどです。今回は砂・・・

乳製品断ちには美肌効果が!ニキビにもいいって本当?

乳製品断ちには美肌効果が!ニキビにもいいって本当?

ここ数年さまざまな健康ブームが起こっていますよね。 これを食べるといい、というだけでなく、これを食べないといいというものもあります。今回はその中でも乳製品断ちについてお話しします。 乳製品断ちはニキビなど美肌に効果がある・・・

カフェインを摂りすぎるとどんな症状が出る?めまいや吐き気をもよおすことも!

カフェインを摂りすぎるとどんな症状が出る?めまいや吐き気をもよおすことも!

コーヒーや紅茶が好きな人は毎日何杯も飲んでいると思います。カフェインの摂りすぎはよくない、というのは聞いたことがあると思いますが、飲み過ぎるとどのような症状が出るのでしょうか。 大量に摂取するとめまいや吐き気、不安、不眠・・・

デカフェ・カフェインレス・ノンカフェインに違いはあるの?

デカフェ・カフェインレス・ノンカフェインに違いはあるの?

妊娠中や授乳中の人はもちろん、カフェイン量を気にしている人にとってはカフェイン量の少ない飲み物、カフェインの含まれない飲み物は重要ですよね。 カフェインの少ないものには「デカフェ」「カフェインレス」「ノンカフェイン」など・・・

カフェインの1日の目安量はどの位?適量なら体に良い効果もあるの?

カフェインの1日の目安量はどの位?適量なら体に良い効果もあるの?

カフェインは過剰摂取すると体に良くない、と言われていますがどのくらいからが飲み過ぎになるのでしょうか?1日に摂取していいカフェインの量を把握している人は少ないと思います。 今回はコーヒーや紅茶などそれぞれに含まれるカフェ・・・

主食を玄米や全粒粉に替えよう!栄養価はどう変わる?

主食を玄米や全粒粉に替えよう!栄養価はどう変わる?

突然ですがあなたはどんな主食を食べていますか? 白米よりも玄米の方が栄養価が高いということは知っている人が多いと思いますが、実際どのようなメリットがあるかご存知ですか?白米を玄米に替える、精製された小麦を全粒粉に替えるだ・・・

水の飲み過ぎは太る?大量摂取で死亡することもあるって本当?

水の飲み過ぎは太る?大量摂取で死亡することもあるって本当?

「水の飲み過ぎで太るのか」ダイエットをしている人にとっては気になるところですよね。「水では太らない」という人もいれば「飲み過ぎれば太る」という人もいて意見が分かれるところです。 水は私たちにとって必要不可欠なものですが、・・・

サブコンテンツ

このページの先頭へ