ココナッツオイルの効能!アルツハイマー型認知症の治療や予防にもなるの?

ココナッツオイルの効能【認知症予防効果】

健康やダイエットに様々な効果があるといわれているココナッツオイル。

アルツハイマー型などの認知症にも効果があるといわれているのをご存知ですか?オイルがなぜ脳にいいのか不思議な感じがしますよね。今回はココナッツオイルとア認知症の関係についてお話ししていきます。

ココナッツオイルは認知症にいいの?

認知症やアルツハイマーは、効果的な治療法が見つかっていません。ですから、ココナッツオイルで少しでも予防や緩和ができるならうれしいですよね!

ですが、本当にいいの?と半信半疑の人も多いかもしれません。

テレビなどでもココナッツオイルはアルツハイマー型などの認知症にいいと紹介されていることがありますよね。個人差はあると思いますが効果があるのなら試してみたいという人も多いのではないでしょうか。

ココナッツオイルが認知症にいいといわれるようになったのは1冊の本がきっかけです。米国の小児科医、メアリー・T・ニューポート医師が書いた「アルツハイマー病が劇的に改善した! 米国医師が見つけたココナツオイル驚異の効能(SBクリエイティブ)」という本です。

著者の夫が若年性アルツハイマー病にかかってしまい、ココナッツオイルで症状が改善したという経緯がかかれています。

なぜ効果があるの?

ココナッツオイルが認知症に働く仕組み

ではなぜ、ココナッツオイルがなぜ認知症に効果があるのかというと、主成分である中鎖脂肪酸の効果に由来しています。

普通、脳はブドウ糖をエネルギーとして働いています。ブドウ糖はご飯などの炭水化物などにも含まれているのであまり不足することがない栄養素ですよね。

ですが、認知症の人は、脳の神経が変化してしまっていて、ブドウ糖をうまくつかうことができません。エネルギーを使えないので脳がうまく働かなくなるのです。ブドウ糖があるのにうまく使えない、というのは糖尿病の人が、インスリンがうまく使えないというのによく似ています。アメリカでは認知症のことを脳の糖尿病と呼んでいるそうです。

ココナッツオイルに含まれている中鎖脂肪酸は、肝臓で「ケトン体」という成分に変化します。このケトン体が、ブドウ糖と似た働き(=脳のエネルギー源)をしてくれるんです。

つまり、ココナッツオイルで中鎖脂肪酸を摂取することで、体内にケトン体が作られ、それによって脳のエネルギー不足が解消するため、認知症の改善効果が期待できる、という訳なんですね。仕組みを知るとなるほど!という感じがしませんか?

実際にココナッツオイルやココナッツミルクを摂取した人はケトン体の血中濃度が上がったというデータもあります。ただし、改善の度合いは個人差があるというのも現実の様です。

ココナッツオイルの認知症への効果はまだ研究段階のことも多く、はっきりと分かってはいないのですが、少しでも可能性があるのなら試してみる価値はあるのではないでしょうか。

認知症にいい食べ方は?

認知症のためのココナッツオイルの食べ方

認知症対策でココナッツオイルを摂取する場合、どんな方法がよいのでしょうか。

ケトン体体質を作るためには1日1回大さじ2杯のココナッツオイルを摂取するのがいいといわれています。数回に分けではなく1回にまとめて摂取するのがポイントです。

ただしいきなりたくさん食べるとお腹が緩くなることもあるため、まずはスプーン1杯程度から始めて1~2週間で徐々に量を増やしていきましょう。

食べ方にとくに決まりはありませんが、糖質と一緒に摂取するとケトン体が作られにくくなってしまうのでおすすめしません。パンに塗るなどはNGですね。甘くないコーヒーなどに入れて摂取するのがおすすめです。

また、ココナッツオイルは熱に強いので炒め物などに使用することもできます。例えば朝食で大さじ1杯はコーヒーに入れ、残りの1杯でオムレツを作るなどという摂取方法もできますよ。

参照元:認知症ねっと

ココナッツオイルをどう料理に使ったらいいのか分からないという人はレシピ本も参考にしてみてください。

ココナッツオイル&低糖質 麗しの最強レシピ:

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ココナッツオイルの簡単レシピ:

ココナッツオイルのかんたんレシピ~いつものごはんからおやつまで~

健康ココナッツオイル 使い方&レシピ84:

健康ココナッツオイル 使い方&レシピ84

まとめ

ココナッツオイルに含まれているケトン体は、ブドウ糖の代わりの働きをしてくれるため、ブドウ糖がうまく使えない認知症の方の症状の改善に効果が期待できます。1日1回大さじ2杯ほどのココナッツオイルを摂取するといいといわれています。

まだまだ研究段階で必ず効果があるとはいえませんが、認知症に特効薬はないので少しでも効果があれば嬉しいですよね。

ココナッツオイルは今たくさん出回っていますが、商品によって品質も変わってきます。おすすめのココナッツオイルはこちらで紹介しています。

ココナッツオイルを選ぶならどれ?おすすめのメーカーは?

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