ラズベリーリーフティーが妊婦におすすめの理由は?効果効能をチェック!

ラズベリーリーフティーが妊婦におすすめの理由は?効果効能をチェック!

ラズベリーリーフティーはノンカフェインで妊婦にもおすすめされているお茶です。妊娠中に飲むと安産になり、授乳中に飲むと母乳の出がよくなるといわれていますが、いったいどんな成分が含まれているのでしょうか。

また、妊婦にいいものは妊活にもいいものが多いですが、妊活中に飲んでも大丈夫なのでしょうか?妊婦以外の人への効果効能についても見ていきましょう。

ラズベリーリーフティーとは?

文字通り、ラズベリー(日本語ではキイチゴ、フランス語ではフランボワーズ)の葉を乾燥させてお茶にしたものです。ノンカフェインなのでカフェインを気にしている方にも安心ですよ。

ラズベリーなので甘酸っぱいイメージがあると思いますが、使用しているのは葉なので甘酸っぱさはありません。ほうじ茶やプーアル茶、どくだみ茶のような味です。(味について詳しくはこちら:ラズベリーリーフティーを通販で買うならどこ?味は飲みやすい?

ラズベリーリーフは古くから出産や母乳の出、産後の回復に効果があるといわれています。

ラズベリーリーフティーの効果・効能

ラズベリーリーフティーの効果効能

ラズベリーリーフには

  • フラボノイド配糖体(フラガリン)
  • タンニン
  • ビタミン
  • ミネラル

などが含まれています。そしてさまざまな効果効能があるといわれています。

安産にいい?

まず1番注目されている効能は安産についてです。ラズベリーリーフティーを出産前に飲むと骨盤や子宮の筋肉を調整し、陣痛を緩和してくれるといわれています。

ラズベリーリーフティーに含まれるアルカロイドやフレグリン(フラガリン・フラビン)が子宮の筋肉を緩めてくれていると考えられていますが、残念ながら科学的な根拠はほとんどないそうです。

ですが実際にラズベリーリーフティーを飲んで安産だったという人は多いです。

もっと口コミを見たい方はこちらへ:
ラズベリーリーフティーの口コミは?妊娠中や授乳中に!

妊娠中は飲み物や食べ物にを選ぶのにも慎重になりますが、実際に妊婦さんを対象にした実験で、ラズベリーリーフティーを6カ月間飲んでも副作用がなかったという結果が出ています。帝王切開を回避させる効果があるのではないかと指摘している研究者もいます。

その他にもこんな効果が!

出産後は母乳の出が良くなったり、産後の回復が早くなるともいわれています。出産前から飲んでその後も飲めるお茶というのは嬉しいですね。

妊娠中、授乳中にもこんな効果があるといわれています。

  • 胃腸の動きを改善
  • 便秘の解消
  • 生理痛、PMSの緩和
  • 貧血の予防

妊婦や授乳中の人だけが飲むもの、という訳ではありませんので気になる方は飲んでみてください。ラズベリーリーフティーだけのお茶や、他のハーブをブレンドしたものもあるので味や効能で選んでみてください。

参照元:wikipedia
Mercola
NCBI

飲む時期に気をつけるべき?

ラズベリーリーフティーは飲む時期に注意

ラズベリーリーフティーは主に妊娠中期以降に飲むのがいいといわれています。子宮を収縮する作用があるので、妊娠初期に飲んではいけないという記載も多いです。とはいえこれも科学的根拠はないそうです。子宮を収縮するといっても自然のをサポートする程度ですので、問題はありません。よく考えたらお茶を飲んだだけで流産をするというのはちょっと考えにくいですよね。

ただし、飲み過ぎると下痢などになってしまう可能性もあるので、1日1カップから多くても3カップくらいを目安に飲んでください。

科学的根拠はなくてもやっぱり心配、という方は妊娠中期以降に飲むようにしましょう。32週頃から飲むという人が多いようです。

妊活中に飲んでも大丈夫?

ラズベリーリーフティーは男女ともに飲むと妊活にもいいといわれています。

ですが、妊娠初期はNGという説を信じるのであれば、妊娠の可能性のある時期には飲まないほうがよいでしょう。

生理痛を緩和する効果もあるといわれているので、妊活に飲む場合は生理中から排卵前までに飲むのがよいのではないでしょうか。

参照元:MAMA Natural
Mercola

まとめ

ラズベリーリーフティーには子宮を収縮する作用があり、安産にいいといわれています。実際に口コミを見てもよかったという人が多いのですが、残念ながら科学的根拠はほとんどないようです。

妊娠中に実験を行うのも難しいので研究結果も少ないのかもしれませんね。

とはいえ、ノンカフェインですし、妊娠中に問題なく飲めるお茶です。「気休め程度に飲んでみる」という人も多いですし、安産への願掛けとして飲んでみても良いのではないでしょうか。

他には生理痛の緩和や妊活などにもいいといわれているので気になる方は飲んでみてください。

ラズベリーリーフティーの味や販売店はこちらで紹介しています:
ラズベリーリーフティーを通販で買うならどこ?味は飲みやすい?

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