「糖質」タグの記事一覧

血糖値を急上昇させないためには?糖質量だけでなくGI値もチェック!

血糖値を急上昇させないためには?糖質量だけでなくGI値もチェック!

ダイエットをしている人や、糖尿病の方は「血糖値を急上昇させないこと」が大切だといわれています。血糖値の急上昇はなぜよくないのでしょうか。 また、血糖値を急上昇させないためには、糖質量を抑えるだけでなくGI値の低い食品を摂・・・

キャッサバ粉は栄養価が高い?糖質量はどのくらい?

キャッサバ粉は栄養価が高い?糖質量はどのくらい?

ブラジルなどで昔から食べられているキャッサバ粉。最近は小麦粉の代用品としても注目されています。 味にくせがなく、使いやすいといわれていますが栄養面はどうなのでしょうか?今回はキャッサバ粉の栄養価や糖質について見ていきます・・・

砂糖断ちの美肌効果で毛穴が小さくなる?どのくらいの期間続ければいいの?

砂糖断ちの美肌効果で毛穴が小さくなる?どのくらいの期間続ければいいの?

最近、砂糖を食べない健康習慣「砂糖断ち」がブームになっています。 自然と甘いものを食べなくなるのでダイエットによさそうですが、美肌にも効果があるんですよ!中には毛穴が小さくなったという人もいるんです。 砂糖を摂らないこと・・・

砂糖断ちのやり方!代わりに食べていいものは?

砂糖断ちのやり方!代わりに食べていいものは?

チアシード、キヌア、ココナッツオイルなどさまざまなスーパーフードが注目されていますが、いいものではなく、「〇〇を取らない」という健康習慣もブームになりつつあります。 グルテンフリーや砂糖断ち、乳製品断ちなどです。今回は砂・・・

干し芋はダイエットに効果あり?カロリーや糖質は高くないの?

干し芋はダイエットに効果あり?カロリーや糖質は高くないの?

干し芋はおいしいだけでなく、栄養価が高いと今注目されています。しかも、ダイエットにもいいというのです。 芋は炭水化物なのでダイエットに良くないイメージがありますが、なぜ干し芋はダイエット効果があるのでしょうか。糖質やカロ・・・

ココナッツミルクのカロリーは?糖質は多いの?少ないの?

ココナッツミルクのカロリーは?糖質は多いの?少ないの?

カレーなど南国の料理で使用されているココナッツミルク。最近、その栄養価が注目されています。 南国料理など特別なものだけでなく、普段から食卓に取り入れたいと思う人も多いと思いますが、なんだかカロリーが高そうなイメージですよ・・・

キヌアで糖質制限!ダイエットの強い味方!

キヌアで糖質制限!ダイエットの強い味方!

女性はいつだって美を追求するもの。日々新たなダイエットグッズ・ダイエット食品が次々に誕生しています。その一つとして現在キヌアが注目されており、様々なアプローチで開発されたキヌア商品がたくさん販売されています。 今回は、日・・・

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